Wie kann man Heißhunger direkt entgegenwirken?
Beispiel: Man will uuunbedingt diese Brownies in der Küche essen.
Was tun?
Bei mir ist es dann so, dass ich für ca. 2 Minuten widerstehen kann, bis ich esse.
Aaah.
Heute lief es soweit ganz gut. Große Pause chinesische Nudeln. Ich hätte sie nicht essen müssen, mein Magen hat nicht geknurrt oder so. Aber okay.
Danach haben sich meine beiden Freundinnen Schogetten gekauft. Aaah. 9 Stück habe ich gegessen, bevor ich aufhören konnte.
Kcal: 550 (incl. Nudeln).
Suuuuper. Zuhause (nach 16 Uhr) hatte ich dann 'ne scheiß-egal-Einstellung, weil ich ja schon die Schogetten hatte.
Gummibärchen. Milky Way. Cookies.
Bääääms, über 1.000kcal.
Danke, danke.
Doppelt verkackt. Wäre ich wenigstens unter 1.000kcal geblieben.
Heute morgen 58,9, macht -0,3kg. Immerhin unter 59.
Hoffentlich morgen auch.
Hatte eigentlich geplant, morgen früh was zu essen, aber mein einziges Essen muss morgen der Leichenschmaus sein.
Damit ich es endlich mal wieder schaffe und stolz auf mich sein kann.
Jawohl!
Rechne jetzt noch ein wenig für Mittwoch bei Mc Donalds rum.
Wünscht mir Kraft ♥
After all this has passed I still will remain. After I've cried my last; There'll be beauty from pain.
Ohje, dieses widerstehen...das ist echt nie wirklich leicht.
AntwortenLöschenIch versuche mir dann irgendwie immer einen Ausgleich zu suchen. Heute Morgen zum Beispiel hatte ich mit einem reichlich gedeckten Frühstückstisch auf meinen Freund gewartet. Und ich hatte echt Hunger& Appetit! :D
Ich griff zum Tee, der noch zu heiß war, um ihn zu trinken. Das Pusten brachte den Teeduft in die Nase und beruhigte die Sinne, außerdem lenkte es mich von dem Essen auf dem Tisch ab. Zusätzlich surfte ich auf euren Blogs rum, also kurzum ne zusätzliche Ablenkung.
Bei mir hilft es jedenfalls. Und falls der Heißhunger schneller ist als das Brühen des Tees, nehme ich mir zum Beispiel einen Apfel (wahlweise auch anderes Obst mit wenig kcal wie eine Clementine), schneide sie in superkleine Stücke und esse sie ganz langsam mit einer Kuchengabel. Das hilft mir auch. :)
oh okay, in welche klasse gehst du denn?:o das freut mich :)
AntwortenLöschendas mit dem widerstehen finde ich auch total schwer.. Ich mach's auch so wie Autum, das ich mir dann einen Ausgleich suche. Außerdem denk ich dann immer daran, wie ich aussehen könnte wenn ich jetzt verzichte, oder an die ganzen Thinspos, das hilft auch :)