Gerade lief Sportfreunde Stiller - Ein Kompliment im Radio. Tja, das wird niemals jemand für mich singen, wenn ich so fett bleibe.
Mein Tag fing normal an. Ich habe ein Brötchen ... ah man. Ich wollte ja schon immer wissen, wie viele Kalorien ein Brötchen hat. ca. 250kcal! Ist nicht wahr. Scheiße. Und Nutella hat pro 15g 80kcal. (für Nutella rechne ich dann immer 200kcal an.) Fuuuck das ist ja recht viel Oôalso, nochmal:
Mein Tag fing normal an. Ich habe ein Brötchen mit Nutella gegessen. (250kcal + 200kcal.) Ich muss morgens was essen, sonst überstehe ich den Tag nicht.
Mein Tag fing normal an. Ich habe ein Brötchen mit Nutella gegessen. (250kcal + 200kcal.) Ich muss morgens was essen, sonst überstehe ich den Tag nicht.
Ich hatte zwei Brötchen mit jeweils Hähnchenbrustfilet oder so drauf. Eins habe ich weggeschmissen, eins verschenkt. Dann hatte ich noch einen Müsliriegel dabei. Ich glaube, da sind so 100-150kcal drin, wenn ich mich richtig erinnere.
Dann bin ich in der großen Pause mit meiner Freundin zum Bäcker gegangen. Oh Gott, sah das lecker aus: Käsebrötchen, Donut, ... Aber ich hatte nicht gerade den Drang, mir was zu kaufen. Doch als meine Freundin mir dann ihr Schoko-Croissant zum Halten in die Hand gedrückt hat... oooh man.
Dann in der Klasse... es sah so lecker aus. Und sie hat gefragt, ob ich mal probieren möchte. Ich habe einmal reingebissen. Auch, als meine Freundin mit Baguette und einer Frikadelle ankam.. ein Bissen. Ich will ja nicht, dass sie merken, dass ich nichts esse bzw. essen will. Das Baguette mit dem Fleisch hätte ich am liebsten wieder ausgespuckt. Sie ist Vegetarierin und es war natürlich vegetarisches Fleisch. Und Leute; es schmeckt grässlich!
Guuut. Dann ein Kaugummi, was ja wohl kaum zählt.
Und eben: 7 Fischstäbchen (jaaa, ich weiß!) mit Remoulade und Kartoffeln. Aber hey, ein Fischstäbchen hat 'nur' ca. 60kcal. Macht bei 7 dann also 420kcal. Oh Gott, das ist ja doch viel.
Gut. Kartoffeln pro 100g ca. 70kcal. Aber ich weiß nicht, wie viel ich gegessen habe. Keine 100g. Aber hm, habe jetzt mal 50kcal dafür angerechnet.
Jaap. Und ich gucke auf die Remouladen-Packung: ca. 500kcal PRO PORTION! Ich dachte nur: WTF?! Boooah, ich hab voll den Schock bekommen. Ich hatte 2-3 Portionen. Und ich mein, hallo, das sind ja fast 1500kcal! Aber zum Glück habe ich mich in der Spalte vertan! Es waren die Kilojoules! Maaan. Eey. Ich bin so dumm :S habe mir für meine Remoulade 350kcal angerechnet.
Das macht 1370kcal. Gott. Ich wollte eig. in nächster Zeit unter 1.000kcal bleiben :S
Ich hoffe, die Waage bereitet mir morgen nicht einen Schock :O aber gestern waren es ja mehr! Ok, keine Ausreden!
Schöner Eintrag:) Dein Kampf mit dir ist zu spüren. So ähnlich geht es mit auch immer und manchmal denke ich, jetzt dauert es nicht mehr lange und ich werde verrückt. :(
AntwortenLöschenEss mal Vollkornbrot. Eine Scheibe morgens und eine Scheibe abends, es sei denn in eurer Familie wird abends warm gegessen, dann isst du dein VK-Brot mittags. Weissbrot wird vom Körper ähnlich wie Zucker aufgenommen und sehr schnell verarbeitet, es sei denn Buttercroissant, das macht dick, und deshalb hast du schnell wieder Appetit, Heisshunger oder auch richtigen Hunger mit knurrendem Magen. VK-Brot dagegen wird langsamer vom Körper verarbeitet und abgebaut. Deshalb bekommst du keine Heisshungerattacken davon und bleibst auch länger satt. Z.B. 1Sch VK-Brot, anstelle Butter nimmst du Senf, Tomatenmark oder Magerquark und dann kannst du eine Sch. Käse darauf legen und am besten schneidest du dir etwas Gemüse dazu. Zwiebel ist super zu Brot. Gurke und Tomate, Radieschen, saure Gurken. Das sind Ballaststoffe, die dich sättigen und dem Körper eine Weile zu tun geben. Gemüse kannst du so viel essen wie du möchtest, aber Brot und Käse in Maßen.